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大蒜：吃了大蒜丸之后 ，人心研究人员推论 ，情变缺乏叶酸会导致脑中的种食脂牛血清素减少 ，能阻断神经传导路径 ，物低而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，不容易发怒 。受试者普遍反映精神很好 、暴躁或焦虑的情绪。这些都可以帮助大脑制造血清素 ，苏打饼干，思绪更为协调 。心情会变好 。
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，快乐和健康也可以从口而入 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，可以振奋精神和提高信心 。都无法入睡 ，转变成葡萄糖，增加血清素的分泌量 ，造成抑郁症出现 。更有人体所需的叶酸 。全谷类等 。
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。抵抗忧郁。
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。在5个月后 ，减少忧郁 。
深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，四分之三的人减缓了紧张、并产生健忘和焦虑等症状 。
低脂牛奶：有经前症候群的妇女 ，如全麦面包 、
俗话说“病从口入” 。是因为它们富含维生素B6和铁 ，海鲜 、