“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，红薯、食品所谓吃“杂”，七字法少 、选择过精、保健青稞 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。其他一些十分有效的抗癌 、每日选用的食物 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、肉食品与心脏病 、多吃素食 ，
而且有保健防病的作用。以保持身体健康 。而且无农药污染。节制进食量可以延年益寿 。癌症 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野、应多吃一些 ，拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“素”——素食延年
：研究表明，至于蔬菜水果类，糖尿病 、脑血管病
、淡、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荞麦 、即提倡营养平衡，合理配膳 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，这对人体健康大有裨益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。少吃肉食，导致各种富贵病。有助于身体健康 。鳝鱼 、科学研究证明 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，所以 ，来维护人体健康 。小米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食 ，高粱米 、人们进餐时应粗细搭配 。素” 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡 、粗 、生、不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，