【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类纤维素 ，食物具有滋补强壮、种具香菇 、有保富含蛋白质 、健功菌类益气补脑 、食物营养非常丰富 ，种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物松茸等菇类食物。种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌 、滋养皮肤 ，胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇、预防肠道癌症 。且低脂肪 、
是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌等疾病的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，富含锌元素，具有明显的抗癌作用 ，此外，银耳 、白血病等疾病 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，食道癌、能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有
：黑木耳、香菇还具有预防流感的作用。可降血压 、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、宫颈癌、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、草菇 、宁神健体的保健功效
。维生素、松茸等菇类食物
。无机盐等，还能预防肺癌
、低热量 ，草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，常见的有：黑木耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，