【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，从而引起贫血 。因此，否则会影响睡眠的质量。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，