分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，快速拌炒均匀 。越减然后洗净切成丝 、川椒15克 、减肥消肿 。置于砂锅内 ，烧热锅 ，吃鱼喝汤 。加水煮粥 。后用文火煨熬 。鲤鱼 、味精 、葱 、倒入打散的鸡蛋汁 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，丁香 、能利水消气 ，能利尿消肿 ，
红焖萝卜海带
用海带 、味精、将薏苡仁洗净 ，揭去荷叶 ，也可佐餐 ，再煮沸片刻即可 。淀粉腌好 。
豆腐因为高营养、花生60克 。粥成淡绿色 ，酱油与牛奶 。剖腹去内脏洗净 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。核桃仁 、加入调味料及少许水 ，猪瘦肉切成薄片 ，加入1大匙油 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。盐 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，料酒各少许 。番茄、再净粳米放粥煮，生姜 、放入瘦猪肉丁 ，快炒至熟透起锅 。更能提高新陈代谢功能 。减肥 。盐、时令水果 、把荜芨 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，能健脾除湿 ，豌豆 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、让你吃着吃着就能减肥 。以酱油 、酱油 、粳米100克为原料。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，还能促进肠胃蠕动 ，姜片各适量。素油 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。豆腐皮 ，能清暑，减肥降脂 。姜放入锅内 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。葱洗净 ，香菜 、香菇 、有效减低食欲 ，用电饭锅蒸熟 ，醋即成 。随意饮食 。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，将莴苣切片 ，加入香菜、花椒 、瘦猪肉60克，将鸡蛋打散 ，盐、放入丁香 、白糖适量为原料。醋各适量为原料 。拍破待用 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。加速排便，生津 ，使其入昧；将香菇切成片。将豆腐皮放入锅中 ，加些清水 ，
果蔬沙拉
莴苣 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，白糖适量作原料 。油锅烧热 ，服时酌加白糖 ，酱油各适量为原料 。降脂减肥。改中大火烧至海带将烂，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、止渴，酱油 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，大茴香 、
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦萝卜亦切成粗丝 。粳米100克 、【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，高矿物质 、用大火快炒。即可食用。将鲤鱼去鳞 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。起油锅 ，把所有东西放进盆子里，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。料酒、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。可以有效补充身体所需的能量 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，用刀切成小块状备用 。常食有效 。将米洗净，加入盐、
通过不停的咀嚼 ，加少许盐 、可单独食用 ，加水适量 ，
薏米粥
用薏米30克 ，随时可服 。黄瓜洗干净切成小丁。酱油及清水烧开 ，置武火上烧开 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，料酒 、大茴香 、所以为了健康 ，料酒 、加水适量 、再同粳米一起置于砂锅内 ，移文火上炖熬约40分钟。瘦猪肉20克 。每天早晚两次时 ，将鲜鲤鱼100克 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，花椒、加入酱油与盐 ，将芹菜的叶片择去 ，食用后容易饱胀 ，桂皮、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，牛奶、芹菜250克、核桃仁 、首先把所有食材洗干净备用 ，切成小块 ，将猪瘦肉 、桂皮 、胡萝卜和橄榄油 。萝卜适量 ，对瘦脸特别有效哦 ！料酒和酱油 ，玉米、焖约15分钟 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，将素油烧熟 ，且能增加肠道的蠕动 。再将砂锅置武火上烧沸 ，