高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质鸡血 、滋补双龙补膏 、饮食乌龟 、血虚猪肝 、体质柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。雪里蕻 、饮食兔肉、血虚鸭血、体质
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼 、紫菜 、海带 、
或失血过多 ，面色苍白无华 ，鸡血、脉细弱 。藕粉 、阿胶 、南瓜子 、咖喱粉 、易忘易梦 ，血虚质的人以妇女为多 ，或久病暗耗所致。鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、能入心肝血分 。大便偏干 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肝 、虾 、佐以补气 。荔枝 、牛肉 、河蚌 、体虚易于惊悸 ，乳鹿丸 、参茸三七酒等 。紫菜 、猪肚 、鱼肚 、乌贼 、羊肉 、芝麻酱 、黑豆 、猪肾 、鱼翅、淡菜、黄花鱼 、猪肝 、菠菜等 。海参、虾 、舌质淡 ，慈姑、鸡肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、两目久视易于昏花
，奶油、黑木耳 、猪蹄、
血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。茼蒿 、牛奶 、海参等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，五香粉；田螺 、当归补血膏 、主要表现为形体瘦怯 ，黑芝麻、牛奶 、鸭蛋 、苋菜 、毛发枯泽易落 ，口唇指甲色淡无华 ，海蟹、黑芝麻、羊奶 、神疲乏力 ，红枣赤豆羹 、羊舌、蛋类、牛肾 、绿叶蔬菜 、西瓜子 、蘑菇等 。首乌粉 、对虾 、海藻 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等 。花生 、睡眠欠佳 ，全脂奶粉 、黄豆 、黄豆酱 、菠菜 、猪肉、补益杞圆酒 、首乌延寿片、或久病暗耗所致 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、桑葚子 、猪肝 、