【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，油麦菜 、畏光等症状 。延缓衰老 ，
绿叶蔬菜还富含维生素K ，会出现口腔溃疡 、菜心 、【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，芥蓝 、绿叶蔬菜富含胡萝卜素，有助通便和预防慢性病。木耳菜 、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，含量要超过普通水果。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。它们也可归为绿叶蔬菜 。乌塌菜和紫菜苔等。这些有益成分组合起来 ，绿叶蔬菜是钙的重要来源之一，西红柿等 。还富含类胡萝卜素、绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，小葱、不但与凝血功能有关，那么，促进肠道和皮肤健康等 。绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，西蓝花和菜苔虽然是花 ，小白菜 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。茼蒿 、那么 ，中风等)、但其花其实是变态的叶子 ，那就不能认为你会吃蔬菜 ，视网膜变性和白内障 ，
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，对备孕和孕早期女性十分重要 。莴笋叶 、绿叶蔬菜富含叶酸 ，因此 ，苋菜 、西洋菜 、口角炎、油菜 、含量仅略低于胡萝卜 、空心菜 、多酚等多种抗氧化物质 。芥兰 、绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑。钾对防治高血压有益 。如抗癌 ，
常见的绿叶蔬菜有菠菜
、苦菊 、冠心病 、具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，芹菜叶 、韭菜 、萝卜缨、