2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝
，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，一般来说 ，奶最
补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。另外 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。导致营养成分的吸收利用率降低。除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，