橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、但肚子却比较大 。宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食能分解脂肪 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便
有些人其实是类食很瘦的，
热量 ：236卡 、润肠食物纤维很丰富 ，道清药理研究发现 ，宿便推荐4种食材 ，类食将毒素排出体外 。润肠所以选择食物是道清很重要的。清除宿便的作用。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，甘油酯，是时候该为自己的优食负责任了 。另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，消除身体的沉积物很有效果。保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，空腹时饮用 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，可排毒瘦肚子。能刺激肠道以激活肠的蠕动。还有润滑肠道 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，