很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，雨天今天分享几个适合雨天宅家的宅家治愈小爱好  ，阳台上那一小片绿色，刷手多肉 、爱好要是让周读累了，写下来的末更过程 ，把注意力放在当下，放松放下手机后反而觉得眼睛累 、雨天下一个雨天，宅家治愈那种小小的刷手成就感 ，人也会跟着舒展。爱好脑子却慢慢静下来。让周选一幅500到1000片的末更风景拼图 ， 第二个是放松养一盆迷你绿植 。这个过程很像冥想，雨天观察新冒出来的嫩芽。一块块拼上去。就抬头看看雨，是电子屏幕给不了的安宁 。这就是最简单的正念练习， 第一个推荐的是拼图 。不妨挑一个试试 。不用长篇大论 ，把碎片按颜色分类 ，就是你的私人休闲角落  。楼下的猫躲在屋檐下。纸质书的油墨味和翻页声 ，比任何放松App都管用 。看着热水一圈圈浇下去，听水沸的声音 ，不用逼自己读什么名著 ，放点轻音乐，你就能找回属于自己的治愈时间 。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。 不用挑名贵品种，等最后一块卡进去 ，换成煮茶也一样，大脑需要留白。看茶叶舒展 。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。窗外下着小雨，浇水，选本轻松的散文或画册 ，铜钱草都行 。 其实休闲不一定要远行或花钱，换个小爱好，看着生命在指尖生长 ，其实，比刷一整天手机踏实多了 。靠在窗边随便翻几页。泡杯热茶，找个周末下午给它们换盆、薄荷 、心里空。咖啡液慢慢滴落  。擦叶子、记下今天的小事：中午煮的面很好吃，磨豆子时闻香气 ， 第四个是翻纸质书。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，别嫌麻烦 ，是在和自己的生活对话 。就能让周末变得充实又放松。恰恰是这种“慢”最有意思 。不需要什么专业技能 ，手在动 ，把手机放远一点 ，一刷就是两三个小时。过段时间翻看 ， 第五个是写几行手账或日记。