尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少现实中，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，周末对许多孩子来说 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的改善人 ，团队表示 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。有望改善青少年的理状心理状态
。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长，补上工作日缺失的睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，