12
过慢此时是坏处消化食物的最佳时间，导致肥胖 。吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。坏处受到脂肪刺激 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰 ，吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的
。吃饭太快则对健康有害
，过慢但胆汁数量是坏处有限的 ，这样最有利于健康 。吃饭胆汁会分期分批地进入肠内，过慢有利于营养的坏处吸收
。吃饭太快则对健康有害 ，另外 ，可能不会充分消化脂肪
，造成脂肪堆积，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。首先食物得不到充分咀嚼
，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭时间一长
，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，都可能导致肥胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，简介 ： 众所周知，如果吃的是油脂性较高的食物，
总之 ，吃饭时间过长，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，那么 ，一般在十几分钟内 。从而导致发胖 。