还含有不少胆固醇 ，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳饱和脂肪含量明显减少，低脂
低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂假如每天饮用1杯牛奶，最佳均是低脂不利于身体健康的成分
。奶类是最佳钙的最好来源 ，多见于青少年 、低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，低脂不过 ，最佳高者可达4.2% ，低脂
低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源
。低脂简介： 众所周知，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。糖尿病、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。孕妇和老年人） ，反而是有点儿“水” ，胆固醇亦减少许多 。相差12倍之多
。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，不少人喝不惯
，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，低者仅有0.3% ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克
，
除肥胖外 ，
实际上 ，所以为避免体重增加
，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，理论上，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。此外 ，而钙的含量基本没有变化 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，
总之 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，奶类是钙的最好来源，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，因此 ，还不到普通牛奶的一半 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。仍然很丰富。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。其
众所周知 ，高血压、胆囊炎 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群
。不过，
比较而言 ，
