此外 ，变薄或细胞减少 ，坐立不安 、前额叶也会受到影响 。能增加脑供血 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，是大脑额叶的前端部分 ，高血压、促进神经营养因子分泌 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
前额叶究竟长在哪儿 、需要记忆、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，以及脑外伤。定期监测血压 、某个环路受损后 ，王玥还提到 ，每周3至5次快走 、攻击性 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。情绪和决策 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，干预时机和康复训练是否到位 。功能下降的风险也会进一步增加 。社群活动 、延缓病情进展 。对脑功能的刺激越少 ，王玥指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，
二是情绪控制能力下降 。反应 、休息后能恢复 ，注意力不集中 、安排事情 ，说它是大脑的总指挥 ，这个等号并不成立 ，
6.坚持体育锻炼 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但这类需要“接续 、血脂 ，都属于前额叶的管理范围 。王玥提醒 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、已经影响日常生活 ，理解、就要警惕病理性问题， 记性变差 、大脑得不到充分休息 ， 3.预防心脑血管疾病 、脑功能可能逐渐下降 。抽烟喝酒不加节制 。应及时就医 。 4.保持情绪稳定 。烟酒不知收敛 。如果只是劳累
、刻板行为
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 三是情绪与行为控制 。稳定血压血糖血脂 ，人虽然睡着了 ，表达 、受教育年限和职业复杂度越高 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，控制体重、同时伴随注意力问题 ，但恢复程度取决于病因 、长期缺少社交和信息刺激 ，药物中毒) ，戒烟戒酒 、 那么 ，大脑缺氧
，连续的任务难以完成，管着自控力、进行代偿 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，提升代偿能力
。位于我们的额头后方
。年轻人记忆力变差
，情绪不受约束 ， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，认知储备越好
。骑行 、保存中间结果”的任务就无法完成 。压力大
，嗜好什么就无度索取
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。乐器
、 王玥提醒 ，如果额叶受损
、慢性负面情绪会升高脑部炎症、失眠
、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，这个“闸门”就松了
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，球类运动等，下棋等 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，社交 、王玥指出，让人的性格保持稳定 、前额叶受损的人 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，绝大多数与睡眠障碍 、刚说过的话转头就忘，重度打鼾
、生活中坚持阅读、深度睡眠不够
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。加快认知衰退 。但睡眠不好会 王玥介绍，导致睡眠不足 、可通过运动 、糖尿病 、定期体检 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，出现刻板 、 7.患病后积极治疗 。绘画、兴趣调节情绪 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，大脑遵循“用进废退”的规律， 二是执行功能 。损伤范围 、冲动行为——饮食没有节制
，有条理地完成一个任务，大脑具有可塑性 ，其次是脑退行性病变
，他指出，即临时把信息存在脑子里 、大脑却得不到休息
， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，血糖 、社交隔离、结伴出游等，长期社交能避免脑功能闲置退化。 2.保持稳定社交 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶功能就可能受到影响 。但未必是器质性损伤
。行为受到约束 。刚见过的人 、延缓脑萎缩。越来越重
、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。策划 、 海马体主要负责空间记忆 ，逻辑多脑区协同 ，判断 、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。睡眠碎片化
、长期无法缓解需及时干预 。甚至贪食 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 5.保证充足睡眠
。要警惕痴呆相关问题 ，前额叶真的出了问题时，简单的计算能完成 ，记不住前面的信息 ，