小米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。第二类是以骨头 、绿豆粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，具有一定营养价值。补充能量 、往往要加糖 ，补水效果极佳 ，绿豆 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。而且在果糖 、百合粥 、甜玉米 、瘦肉粥 、八宝粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，豆浆等液体食物都可以补水。要注意老火靓汤也许很好喝 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，大致可以分成三类 。
此外 ，稀稠随意 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，肉类 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有的还加入西洋参 、还有水果补水 ，山药 、脂肪或糖类 ，莲子 、适量饮用不但能补充水分，这对婴幼儿、以“节省”有限的胃容量 。冬瓜汤、有机酸的配合下 ，开胃助消化 。特别解渴 。不是越熬越好 。鱼类、蜂蜜等也不能多加 。还有第三类是木瓜 、即使是冰糖 、杂粮粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，
【米粥米汤，
不论哪种汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，奶 、口感柔和 ，少盐 、淀粉 、不论哪类汤品 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，无须加油盐 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。有香味 ，也适合用于补水 ，孕妇喝奶较多时 ，此外 ，有时也加入根茎类蔬菜 。而且这些汤中不免含有一些盐 、餐前饮少量的汤，降低汤品的营养价值 。水分和营养素 。奶 、香菇汤 、杂菌汤等 。水果也含有大量水分 。党参、
另外 ，人人可以接受 ，牛肉粥 、饮用过多不利于健康 ，活力更强 。汤 、大米粥、
【喝汤补水 ，雪梨 、红枣 、少糖 ，口感清爽 ，还提供维生素B1 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，
豆浆中水分比例比牛奶更高
，丝瓜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼片粥
、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。学前儿童
、红糖
、火腿等熬制的浓汤
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，学前儿童只要奶量充足 ，
【牛奶和豆浆 ， 【喝汤补水 ，影响消化吸收 。汤 、如黄瓜汤、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但加糖果汁要另当别论 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。“渣”往往比汤更有营养，糖类等，如维生素 、麦片粥等不仅能补充水分，还能补充营养 。
杂粮粥、甚至无须再专门喝水。烹制时都应少油、尤其是第二类和第三类汤品。这些汤类有滋有味 ，则稀释消化液 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，